时光匆匆，转瞬告别盛夏热烈，我们迎来二十四节气中，秋天的第一个节气——立秋。
立秋不是骤然的寒凉，而是一场温柔的过渡。夏日的燥热慢慢褪去，晚风渐渐染上温柔，万物收敛盛极的锋芒，慢慢走向沉静与丰盈。
从此，昼渐短，夜渐长，暑气渐消，岁月渐凉。
立秋·顺时养生
文章配图-1
立秋不等于立刻入秋，此时常有“秋老虎”肆虐，气候白天燥热、早晚微凉。养生核心：润燥防暑，切勿贪凉。
尽量23点前入睡，早起舒展肺气。早晚温差拉大，肩颈、腰腹注意保暖；不必急于穿上厚衣，顺应“春捂秋冻”。
初秋易生温燥，适合多食梨、百合、银耳、莲藕、山药、莲子等温润润燥食材；少吃冰饮、冰镇瓜果、辛辣烧烤，避免加重燥热、损伤脾胃。
⚠️温馨提示：不要大量肉食盲目贴秋膘，脾胃偏弱人群循序渐进，优选鸭肉、鱼肉等清润肉食。
立秋后阳气开始收敛，不适合高强度运动、大量出汗。
推荐散步、慢跑、八段锦、瑜伽。尽量选择清晨、傍晚凉爽时段锻炼，出汗后及时擦干，不要立刻吹风、冲冷水澡。
诗词里的立秋
《立秋》
唐·刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
文章配图-1
释义：
今日清晨暑气渐渐消退，微凉秋风已悄然袭来。
高远天空褪去盛夏燥热的色调，树叶随风摇曳，响起属于秋天的声响。
赏析:
极简勾勒立秋物候，“一叶知秋”的意境，写尽夏秋交替瞬间。
《立秋》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
文章配图-2
释义：
小乌鸦啼叫四散，夜空明净如白玉屏风；枕边生出初秋凉意，扇底清风徐徐。
梦醒后四处寻找秋声来源，却只见月光铺满台阶，落满梧桐碎叶。
赏析：
写立秋月夜清幽，梧桐落叶是立秋标志性意象，静谧温柔。
《秋词·其一》
唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
释义：
自古以来世人一到秋天就伤感孤寂，我却认为秋天远比春日美好。
万里晴空，一只白鹤直冲云霄，瞬间将我的诗情带上辽阔青天。
赏析：
一反传统悲秋，借立秋晴空抒发豁达昂扬、积极向上的心境。
《立秋》
南宋·范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。
文章配图-3
释义：
三伏天热气熏蒸，人人都备受煎熬；身在酷暑里才懂时光飘忽不定。
一年光景已过半，不必心生惆怅，且迎着清凉西风，欣然迎接立秋到来。
赏析：
借三伏酷暑反衬立秋珍贵，劝人看淡流年，乐观迎秋。
《立秋日》
唐·司空曙
律变新秋至，萧条自此初。
花酣莲报谢，叶在柳呈疏。
澹日非云映，清风似雨余。
卷帘凉暗度，迎扇暑先除。
文章配图-4
释义：
节气更替，新秋降临，万物褪去繁盛，清疏之景自此开始。荷花虽盛放，却已显露凋零之意，柳树叶片渐渐稀疏。
日光清淡少云遮挡，清风湿润像雨后一般；卷起门帘，凉意悄悄漫入，摇扇之间暑气尽数消散。
赏析：
全方位描摹立秋风物，写尽暑退凉生的节气变化。
《立秋后题》
唐·杜甫
日月不相饶，节序昨夜隔。
玄蝉无停号，秋燕已如客。
平生独往愿，惆怅年半百。
罢官亦由人，何事拘形役。
文章配图-5
释义：
时光从不会待人，昨夜便跨过立秋节气。秋蝉不停嘶鸣，南归的燕子如同匆匆过客。
我一生向往自在归隐，如今年近五十满心惆怅；进退不由自己，何必被俗世功名束缚身心。
赏析：
借立秋蝉燕起兴，抒发年华老去、身不由己的失意感慨。
发表评论 评论 (3 个评论)