节
气
DASHU
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热、最盛、最丰盈的时节。
如果说小暑是夏的序曲，那大暑便是夏的高潮。烈日灼灼，暑气蒸腾，雷雨时落，万物在高温与风雨里肆意生长、沉淀饱满。
大暑至，盛夏将尽。极致的炎热，亦是极致的丰盈。所有的煎熬与奔赴，都在夏日尾声里，酝酿收获与惊喜。
大暑节气注意点
一、定时“充电”，让大脑和眼睛“待机修复”一下。假期放松，也要规律作息，睡前1小时放下电子设备，帮助入睡。近距离用眼30分钟，记得起身远眺或闭目休息10分钟。
二、清爽运动。大暑后湿热交蒸，上午11点到下午4点，避免暴晒。清晨、傍晚是户外运动的好时段。少量多次喝水，大汗淋漓时喝点淡盐水或绿豆汤，少喝冰镇饮料。
三、守护肠胃。适当吃点鱼虾、蛋奶、新鲜蔬果，少吃油炸重油零食。切菜时，生食和熟食的砧板要严格分开，剩菜要加热至中心滚烫再吃。冰水果、冷饮拿出来放5～10分钟再吃。
诗词里的大暑
《大暑》
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那惜惜烦襟。
释义：
炎炎烈日什么时候才能过去，清凉的风四处都寻觅不到。
闲坐时把诗书当作枕头翻看，瓜果泡在凉水里消暑。
寺院幽深格外清静，茅草小屋藏在林木深处。
暑热蒸腾这般难熬，索性放宽心胸，不必为燥热烦闷。
《大暑六月中》
唐·元稹
大暑三秋近，林钟九夏移。
桂轮开子夜，萤火照空时。
菰果邀儒客，菰蒲长墨池。
火云藏内热，持酒自相怡。
释义：
到大暑时节，秋日将近，盛夏的暑气慢慢流转消退。
夜半月亮缓缓升起，漫天萤火虫在空中点点闪光。
备好瓜果招待文人好友，池塘里茭白蒲草肆意生长。
天上火云滚滚，内里暑气蒸腾，举杯小酌，自得安然。
《销夏》
唐·白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
释义：
要怎么消解盛夏大暑的燥热？安静闲坐在小院之中。
屋内没有繁杂杂物，窗边自有徐徐清风。
内心平静，燥热自然消散；房间空旷，凉意油然而生。
这般清净自在的消暑心境，很难与旁人共享。
《大暑水阁听晋卿家昭华吹笛》
宋·黄庭坚
蕲竹能吟水底龙，
玉人应在月明中。
何时为洗秋空热，
散作霜天一夜风。
释义：
蕲竹制成的笛声清越，仿佛能唤醒水底蛟龙，吹笛佳人宛若立于皎洁月光之下。
愿这悠扬笛声，洗去大暑漫天燥热，化作秋夜寒霜般清爽晚风。
《夏夜追凉》
宋·杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
释义：
大暑夜晚依旧和正午一样酷热，推开房门，独自站在月光下。
竹林幽深、树木茂密、虫鸣阵阵的地方，偶尔袭来一丝清凉，并非风吹，是草木自带的凉意。
《大暑戏赠希古》
宋·张耒
去年挥汗对流泉，
今日炎风势更颠。
老矣不堪多酷暑，
惜哉犹有苦丰年。
释义：
去年大暑还能对着清泉纳凉，今年热风肆虐，燥热更甚。
年纪大了实在难以承受这般酷暑，但转念一想，暑热才能滋养庄稼，换来丰收，便不觉得全然难熬。
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