必备偏方   1 、打鼾：花椒 5-10 粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服 5 天，以后再也不打鼾。   2 、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃 2-3 天，可治小儿及成人睡觉磨牙。 3 、戒烟：

醋的 83 种妙用 　 　 1 、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。 　　 2 、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下去即可消除。 　　 3 、便秘者每日酌量喝白水加醋，可润肠通便。 　　 4 、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻

饮食与健康  

八种食物吃掉体内废物 1、            绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大

健康小知识

保腿养生八十不老        干洗脚 —— 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复 10 至 20 遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 　

食疗。健康。养生

冬季滋补汤助你防干燥        刚一入冬，微凉的风吹过来，就感到口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干涩、偶尔还会有便秘等现象。由于天气干燥，还会出现燥咳症状。为了让我们的肌肤时时刻刻保持水嫩，专家介绍，除了平时不食或少食燥热伤津的食品之外，还要多饮食生津润燥

热源食物冬季俏       天气越来越冷，吃点什么好呢？为了您身体的健康，建议您不妨吃一些能多补充热源的食物！     多补充含蛋氨酸的食物     脂肪代谢加快，蛋氨酸通过转移作用可提供一系